当前位置: 首页 >> 养生功效

老人养生不妨从头做

时间:2021-11-20 浏览量:0次

中医认为,头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通。头部五官的养生关系到整个身体的健康。所以,建议老年朋友,养生不妨从头做起。 勤梳头助睡眠 老年人经常梳发,有益于促进头部血液循环,增加头发营养,对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助手段。方法:晨起后,先搓手掌至掌心发热,再以手由前额开始向上、往后,经后脑扫回颈部,梳时手指要紧贴头皮,每次5-8分钟不等,当头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止。 揉面部皱纹少 经常用双手按摩面部,可促进血液循环,还可锻炼面部肌肉,减少面部皱纹的产生。方法:搓热双手后,手掌轻轻地按揉面部的额头、面颊、下颌等,再用手指的指纹面轻轻地按压眼窝、鼻翼两侧、耳廓、耳垂等部位,做20-40次。 常眨眼防眼病 经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发,还可以经常转动眼球。方法:合眼,然后用力睁开眼,眼珠转圈,望向左、上、右、下四方,再合眼,用力睁开眼,眼珠转圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。这套动作可提高视力,对防治近视和老年眼病有很好效果。 捏耳垂能补肾 中医认为,耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。经常按摩双耳,拉引刺激,可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢,调理脏腑机能。具体做法:用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前推,紧接着再回过来时带动耳廊向后推,此法可醒脑、补肾、调和阴阳。 搓鼻子肺脏通 肺气通于鼻,给鼻子按摩,能够使鼻腔的血流通畅,可以增强局部气血通畅,具有润肺的功效;能够使肺脏免受空气的刺激,免除咳嗽,还有预防感冒的效果,增强身体的免疫功能。方法:用两手的食指或者右手拇指、食指分别放在鼻子两侧搓擦,用力均匀擦拭,且上下搓擦100次。
北京癫痫病医院怎么样呢
河南看癫痫病医院哪家好
癫痫的急救措施具体有哪些呢

友情链接
广东癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 白城癫痫病医院 黄冈癫痫病医院 治疗癫痫病医院在哪 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 癫痫治疗费用是多少 江西癫痫病医院哪家正规 郑州治疗癫痫病医院 贵阳癫痫病医院 治疗癫痫病的中医方法 北京癫痫病医院哪家好 偏方癫痫病医院 太原癫痫病专科医院 昆明癫痫病医院哪家好 武汉癫痫病医院哪家好 成都癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 继发性癫痫的治疗 北京治癫痫医院 长春癫痫病医院哪家好 颞叶癫痫急救