当前位置: 首页 >> 食材养生

【维生素c含量很高的一组水果】_维c_作用_如何补充_哪些水果-大众养生网

时间:2022-05-17 浏览量:0次
【维生素c含量很高的一组水果】_维c_作用_如何补充_哪些水果-大众养生网 文章导读

关于水果,想必大家一定知道的很多,比如水果中含大量维生素等等,这是水果的好处。维生素c,主要存在于蔬菜和水果之中,那么,维生素c含量很高的一组水果是什么呢?为什么会比其他水果含量更多,以下介绍希望可以给大家带来一定的帮助。

*一位:木瓜 果中*,是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。

第二位:草莓营养素含量丰富,对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高,每天四五颗草莓,就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。

第三位:橘子 含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质,是维生素C和钾的上等来源,是维生素A的中等来源。

第四位:柑子 含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等,对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。

第五位:猕猴桃 维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

第六位:芒果 有热带水果*的美誉,营养成分含量高,维生素C含量高于一般水果,胡萝卜素含量居水果首位,芒果还是少数富含蛋白质的水果。

第七位:杏 维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非常丰富,还含有较多的糖、蛋白质等。

第八位:柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等,能有效补充人体养分及细胞内液,并含有丰富的碘、有机酸等。

听完以上叙述,相信大家一定对维生素c含量很高的一组水果是什么心中有数了吧。多吃水果对身体的好处有很多,因为水果中含营养物质很多,而水果不像蔬菜,吃的时间很限制,它可以平时没事的时候就享用,所以建议大家多吃水果。

友情链接
广东癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 白城癫痫病医院 黄冈癫痫病医院 治疗癫痫病医院在哪 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 癫痫治疗费用是多少 江西癫痫病医院哪家正规 郑州治疗癫痫病医院 贵阳癫痫病医院 治疗癫痫病的中医方法 北京癫痫病医院哪家好 偏方癫痫病医院 太原癫痫病专科医院 昆明癫痫病医院哪家好 武汉癫痫病医院哪家好 成都癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 继发性癫痫的治疗 北京治癫痫医院 长春癫痫病医院哪家好 颞叶癫痫急救 北京治癫痫医院 资讯新闻网 惠济军海医院能治癫痫吗 治疗癫痫病的好医院有哪些 山东最好的治癫痫的医院 内蒙古哪家公立医院治疗癫痫