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午睡流口水是怎么回事 或因不良午睡习惯

时间:2022-01-16 浏览量:0次

睡觉流口水是怎么回事:常见因素

1、趴着睡压面部神经或致流口水

睡午觉时,很多人趴着睡,这样头偏向一侧,或整个面部朝下,会压迫面部神经,导致口水分泌增多而流出。

所以,中午睡觉时尽量不要趴着睡,有条件的很好是在床上躺着睡,就算没有,上班族也很好坐在椅子上头倚在后座上,伸展膝盖,脚很好放在一个较低的台子上,这种睡姿很为适宜。如果难以实施的话,躺在椅子上睡也不错。

2、午睡时嘴张开着或致流口水

人体唾液是一直不断分泌的,人清醒的时候,口腔中口水增多就会吞咽下去。但是,睡觉的时候人的感知能力会下降,口水增多可能不会吞咽下去,如果嘴巴张开,自然更容易流出来了。

睡觉张着嘴,很多是呼吸困难的表现。睡着后,口腔顶部的小舌头会垂下来阻塞呼吸道,导致鼻腔吸入氧气不足,只好张开嘴辅助。由于睡觉时张嘴自己很难发现,因此建议你在睡觉的时候侧卧状态,或调整枕头的高度,把颈部抬高,让头部放低,如此即可让呼吸道变得较垂直,增加呼吸量。

3、口腔内不卫生或致流口水

口腔里的温度和湿度很适合细菌的繁殖,牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存,容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激,可能会造成睡觉时流口水。

所以,吃完午餐不要立即午睡,隔半小时后再睡,并且很好能喝杯水或漱口。

4、前牙畸形或导致流口水

这可能是因为遗传因素造成的后天不良习惯,如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等,造成前牙畸形,使得睡觉流口水。

5、脾胃失调导致流口水

当脾虚运化失常时,五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养,肌肉弹力不足,容易松弛,因此睡着后,会张开口,形成口水外流。这种情况多因饮食失调,劳逸失度,或久病体虚所引起脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸所致,即所谓的“胃不和则卧不安”。

经常睡觉流口水主要是脾胃虚弱造成,很好多加注意身体,及时调补。平日可多服食健脾固肾的中药调补,如莲子、芡实和淮山等。


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