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吃什么水果对皮肤好

时间:2021-12-18 浏览量:0次

皮肤差,肤色暗沉,发黄,太黑,皮肤粗糙,你是否也有这些苦恼?想改善这些问题,但是护肤品费用又太高舍不得钱。下面我们就来看看吃什么水果对皮肤好。

吃什么水果对皮肤好

1.猕猴桃:美白、祛斑

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,有助于消除皮肤上雀斑的功效。

2.草莓:除皱

草莓也是一种不错的美容水果,一个草莓含维生素C是日摄入量的130%,维生素C可以促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑、有弹性。维生素越多,皱纹越少,反之维生素越少,则会导致皮肤干燥、多褶皱。

3.苹果:保湿

苹果是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

4.柠檬:美白

柠檬是水果中的美容佳品。因为柠檬中含有丰富的维生素,可以防止皮肤中的色素沉淀,同时还可以分解皮肤中的黑色素,可以达到美白的效果。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

5.樱桃:嫩白

樱桃中含有丰富的维他命C能滋润嫩白肌肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃中还是含铁和胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。另外,樱桃中所含的果酸还可以促进角质层的形成。

6.红枣:护肤

红枣是护肤美容佳品,有句俚语说到“要使皮肤好,粥里添红枣”。红枣中丰富的糖分及维生素C还可以补脾强胃。

以上6种水果就是对吃什么水果对皮肤好的回答。除了这些水果外,大豆也是一种不错的护肤佳品。大豆中富含非常丰富的维生素E,可以有效的抑制皮肤里面自由基的活跃度,从而抑制皮肤的衰老速度,而且能防止皮肤色素沉着,是护肤美容的佳品。
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